---- 秦文（離退休干部第三支部）提供
全球每年有1200萬名新發(fā)癌癥病例，其中高達(dá)四成可在生活中預(yù)防。
一、 每天走路1小時(shí)，就可降低一半患大腸癌的幾率。一一哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)
二、干毛巾擦背。對中老年人說，不管是搓、擦還是撓后背10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止，都是很好的 防癌保健方法。（東京大學(xué)副校長水野教授研究指出）
三、每天只少開窗半小時(shí)。只要半小時(shí)裝修污染中的致癌氣體氡及其子體的濃度就可降低到與室外相同。
四、常吃蔥和蒜。多吃蔥和蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會降低60％，因?yàn)槭[和蒜有抗氧化作用，可降低人體v致癌物亞硝酸鹽。
五、曬15分鐘太陽。曬太陽可增加人體維生素D的含量，起防癌作用。
六、每天四杯綠茶。日本人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天只要喝四、五杯綠茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40％。
七、吃飯多咀嚼一會兒。多咀嚼可減輕食物對消化道的負(fù)擔(dān)，降低患腸胃道癌的風(fēng)險(xiǎn)
八、睡眠要充足。
九、吃肉時(shí)喝杯紅酒。用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預(yù)防作用。
| 
