冬季來(lái)臨，許多中老年人開(kāi)始冬泳鍛煉身體。冬泳因水溫較低，不能簡(jiǎn)單等同于夏日的游泳嬉水，新手下水前應(yīng)充分了解相關(guān)知識(shí)，并做好準(zhǔn)備工作。專(zhuān)家提醒，冬泳對(duì)身體狀況有較高要求，主要強(qiáng)調(diào)身體基本上沒(méi)有疾病，處于良好狀態(tài)，并在近期沒(méi)有肺部疾病，如氣管炎、支氣管炎等。感冒患者最好不要冬泳。冬泳者還應(yīng)無(wú)心血管疾病。此外，冬泳前還應(yīng)做好準(zhǔn)備工作。下水前要把肌肉活動(dòng)開(kāi)，然后在更衣時(shí)適應(yīng)一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來(lái)，這樣不至于在突然降溫的過(guò)程中發(fā)生痙攣。
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